Рецепта за яйца

Ако обичате яйца и продължавайте да търсите. рецепта за яйца да поставите във вашия меню Бъдете внимателни към съветите. 

В допълнение към много питателна и богата на витамини, яйцето осигурява и енергия, което го прави основна храна.

Както за тези, които тренират, така и за тези, които искат да създадат Балансирана диета.  

Струва си да запомните, че съставките могат да варират в различните региони.

По този начин можете да добавите любимите си съставки. 

Следвайте някои рецепти с яйца Не знам ден след ден: 

Пилешки омлет с домати

Пет супени лъжици настъргано пиле (около 100 грама)

5 големи яйца

Пет чери домати

1/2 малка глава лук (50 грама)

1 скилидка чесън

50 грама от Настърган пармезан

1 супена лъжица зехтин

1/2 чаена лъжичка сол (или на вкус)

1 чаена лъжичка черен пипер (или на вкус)

1/2 чаена лъжичка риган (или на вкус)

1 супена лъжица пресни билки (босилек, магданоз, див лук) за украса (или на вкус)

Че пилешка тортила с доматиЛесно, протеиново и мега вкусно ястие! 

Отличен съвет, премахнете яйца от хладилника 30 минути преди началото на приготвянето.

Важно е при варенето да са със стайна температура.

1-ва стъпка: Обелете и нарежете лука и чесъна на по-малки парчета. 

Измийте и нарежете чери доматите на малки кубчета.

2-ра стъпка: счупете яйца, един по един и го прехвърлете в блендера; Ако някой се обърка, няма да загубите цялата рецепта. 

3-та стъпка: Добавете лука, чесъна, пармезана и подправете със сол и черен пипер. 

Разбийте до получаване на хомогенна маса

4-та стъпка: В тиган загрейте зехтина, изсипете тестото за тортила и поръсете отгоре риган. 

Пържете до златисто и щом стане златисто от едната страна внимателно обърнете тортилята, за да покафенее и от другата.

Задушени яйца 

Време: 30мин

Добив: 4 порции

Трудност: лесно

съставки:

2 супени лъжици маргарин

Една средно голяма глава лук, нарязана

1 зелена чушка нарязана

Кутия доматен сос

1 консерва грах, отцеден

1 резен домат

1/2 чаша (чаена) вода

4 яйца

Режим на приготвяне – Рецепта за яйца

В тигана добавете маргарина и задушете лука за 2 минути.

Добавете пипера и гответе около 5 минути.

Комбинирайте в същия тиган. соса, граха, заедно с домата и водата.

Оставете да се готви на слаб огън за около 10 минути.

Накрая направете дупчици в соса и във всяка чукнете по едно яйце.

Покрийте и оставете да се готви още 5 минути. Сега просто работи. 

Не забравяйте, че рецептите могат да бъдат адаптирани, като се използват съставки по ваш избор. 

Премахване или дори добавяне по ваш вкус. 

Друга подробност е времето за готвене, което може да варира в зависимост от силата на всеки огън, така че времето за готвене винаги ще бъде приблизително. 

Радвай се на рецепта за яйца и ни следвайте за още съвети, за да направите деня си по-питателен.