Recette d'œufs

Si vous aimez les œufs et continuez à chercher. recette d'œufs mettre dans votre menu Soyez attentif aux conseils. 

En plus de beaucoup nutritif et riche en vitamines, l’œuf apporte également de l’énergie, ce qui en fait un aliment essentiel.

Tant pour ceux qui s'entraînent que pour ceux qui veulent créer un Alimentation équilibrée.  

Il convient de rappeler que les ingrédients peuvent varier d'une région à l'autre.

De cette façon, n'hésitez pas à ajouter vos ingrédients préférés. 

Suivez quelques-uns recettes d'œufs Je ne sais pas jour après jour : 

Omelette de poulet à la tomate

Cinq cuillères à soupe de poulet déchiqueté (environ 100 grammes)

5 gros oeufs

Cinq tomates cerises

1/2 petit oignon (50 grammes)

1 gousse d'ail

50 grammes de Fromage Parmesan râpé

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

1/2 cuillère à café de sel (ou au goût)

1 cuillère à café de poivre noir (ou au goût)

1/2 cuillère à café d'origan (ou au goût)

1 cuillère à soupe d'herbes fraîches (basilic, persil, ciboulette) pour décorer (ou au goût)

Que tortilla de poulet à la tomateC'est un plat facile, protéiné et méga délicieux ! 

Excellent conseil, supprimez le œufs du réfrigérateur 30 minutes avant de commencer la préparation.

Il est important qu’ils soient à température ambiante lors de la cuisson.

1ère étape : Épluchez et coupez l'oignon et l'ail en petits morceaux. 

Lavez et coupez les tomates cerises en petits cubes.

2ème étape : casser le œufs, un à la fois, et transférez-le dans le mixeur ; Si l'une d'elles tourne mal, vous ne perdrez pas toute la recette. 

3ème Étape : Ajoutez l'oignon, l'ail, le parmesan et assaisonnez avec du sel et du poivre noir. 

Battre jusqu'à obtenir une masse homogène

4ème étape : Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive, versez la pâte à tortilla et saupoudrez d'origan dessus. 

Faites frire jusqu'à ce qu'elle soit dorée et, dès qu'elle est dorée d'un côté, retournez délicatement la tortilla pour qu'elle dore de l'autre.

Oeufs cuits 

Durée : 30min

Rendement : 4 portions

Difficulté : facile

Ingrédients:

2 cuillères à soupe de margarine

Un oignon moyen, tranché

1 poivron vert tranché

Une boîte de sauce tomate

1 boîte de petits pois, égouttés

1 tomate tranchée

1/2 tasse (thé) d'eau

4 œufs

Mode préparation – Recette d'œufs

Dans la poêle, ajoutez la margarine et faites revenir l'oignon pendant 2 minutes.

Ajoutez le poivre et laissez cuire environ 5 minutes.

Mélanger dans la même poêle. la sauce, les petits pois, ainsi que la tomate et l'eau.

Laissez cuire à feu doux pendant environ 10 minutes.

Enfin, faites des petits trous dans la sauce et cassez un œuf dans chacun d'eux.

Couvrir et laisser cuire encore 5 minutes. Maintenant, ça marche. 

N'oubliez pas que les recettes peuvent être adaptées à partir des ingrédients de votre choix. 

Supprimer ou même ajouter à votre goût. 

Un autre détail est le temps de cuisson, qui peut différer en fonction de la puissance de chaque feu, le temps de cuisson sera donc toujours approximatif. 

Profiter de la recette d'œufs et suivez-nous pour plus de conseils qui rendront votre journée plus nutritive.