계란 레시피

계란을 좋아해서 계속 찾아본다면. 계란 조리법 당신의 메뉴 조언에주의를 기울이십시오. 

그 외에도 많은 영양가 있고 비타민이 풍부하다., 계란은 또한 에너지를 제공하므로 필수 식품이 됩니다.

훈련하는 사람과 만들고 싶은 사람 모두에게 균형 다이어트.  

지역마다 재료가 다를 수 있다는 점을 기억해두는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 좋아하는 재료를 자유롭게 추가할 수 있습니다. 

일부 팔로우 계란 요리법 나는 매일 모른다 : 

토마토를 곁들인 치킨 오믈렛

다섯 스푼 잘게 썬 닭고기 (약 100그램)

5 큰 계란

방울토마토 5개

작은 양파 1/2개 (50g)

마늘 1쪽

50그램 갈은 파마산 치즈

올리브 오일 1테이블스푼

소금 1/2작은술(또는 입맛에 맞게)

후추 1작은술(또는 입맛에 맞게)

오레가노 1/2티스푼 (또는 입맛에 맞게)

장식용(또는 맛용) 신선한 허브(바질, 파슬리, 부추) 1테이블스푼

저것 토마토를 곁들인 닭고기 토르티야쉽고 단백질이 풍부하고 맛있는 요리입니다! 

훌륭한 조언, 제거 달걀 준비를 시작하기 30분 전에 냉장고에서 꺼내세요.

요리할 때 실온에 두는 것이 중요합니다.

1단계: 양파와 마늘을 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 

방울토마토를 씻어서 작은 입방체로 자릅니다.

2단계: 깨뜨리기 달걀, 한 번에 하나씩 블렌더로 옮깁니다. 하나가 잘못되더라도 전체 레시피를 잃지는 않습니다. 

3단계: 양파, 마늘, 파마산 치즈를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 

균질한 덩어리가 될 때까지 치십시오.

4단계: 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 토르티야 반죽을 붓고 오레가노를 뿌립니다. 

황금색이 될 때까지 튀기고 한쪽이 황금색이 되자마자 토르티야를 조심스럽게 뒤집어 다른 쪽도 갈색이 되도록 합니다.

계란 조림 

시간: 30분

분량: 4인분

난이도 : 쉬움

재료:

마가린 2테이블스푼

잘게 썬 중간 크기 양파 1개

얇게 썬 피망 1개

토마토 소스 캔

물기를 뺀 완두콩 1캔

얇게 썬 토마토 1개

물 1/2컵(차)

계란 4개

준비 모드 - 계란 레시피

팬에 마가린을 넣고 양파를 2분간 볶습니다.

후추를 넣고 약 5분간 조리합니다.

같은 팬에 섞으세요. 소스, 완두콩, 토마토, 물.

약한 불로 약 10분간 끓여주세요.

마지막으로 소스에 작은 구멍을 뚫고 각 구멍에 계란을 깨뜨립니다.

뚜껑을 덮고 5분간 더 조리하세요. 이제는 작동합니다. 

선택한 재료를 사용하여 레시피를 조정할 수 있다는 점을 기억하세요. 

원하는 대로 제거하거나 추가할 수도 있습니다. 

또 다른 세부 사항은 조리 시간으로 각 불의 세기에 따라 다를 수 있으므로 조리 시간은 항상 대략적인 것입니다. 

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