Recept voor eieren

Als je van eieren houdt en blijf zoeken. ei recept om jouw in te zetten menu Wees alert op advies. 

Naast veel voedzaam en rijk aan vitamineslevert het ei ook energie, waardoor het een essentieel voedingsmiddel is.

Zowel voor degenen die trainen als voor degenen die een Evenwichtige voeding.  

Houd er rekening mee dat de ingrediënten van regio tot regio kunnen verschillen.

Zo voeg je gerust je favoriete ingrediënten toe. 

Volg er een paar recepten voor eieren Ik weet het niet van dag tot dag: 

Kipomelet met tomaat

Vijf eetlepels geraspte kip (ongeveer 100 gram)

5 grote eieren

Vijf kerstomaatjes

1/2 kleine ui (50 gram)

1 teentje knoflook

50 gram van Geraspte Parmezaanse kaas

1 eetlepel olijfolie

1/2 theelepel zout (of naar smaak)

1 theelepel zwarte peper (of naar smaak)

1/2 theelepel oregano (of naar smaak)

1 eetlepel verse kruiden (basilicum, peterselie, bieslook) om te versieren (of naar smaak)

Dat kiptortilla met tomaatHet is een makkelijk, eiwitrijk en mega lekker gerecht! 

Uitstekend advies, verwijder de eieren 30 minuten voor aanvang van de bereiding uit de koelkast halen.

Het is belangrijk dat ze tijdens het koken op kamertemperatuur zijn.

1e stap: Pel de ui en knoflook en snijd ze in kleinere stukjes. 

Was en snijd de kerstomaatjes in kleine blokjes.

2e stap: breek de eierenéén voor één, en breng het over naar de blender; Als er één slecht gaat, verlies je niet het hele recept. 

3e stap: Voeg de ui, knoflook, Parmezaanse kaas toe en breng op smaak met zout en zwarte peper. 

Klop tot je een homogene massa verkrijgt

4e stap: Verhit de olijfolie in een koekenpan, giet het tortilladeeg erop en strooi er oregano over. 

Bak de tortilla goudbruin en zodra hij aan de ene kant goudbruin is, draai je de tortilla voorzichtig om, zodat hij aan de andere kant bruin wordt.

Gestoofde eieren 

Tijd: 30min

Opbrengst: 4 porties

Moeilijkheidsgraad: gemakkelijk

Ingrediënten:

2 eetlepels margarine

Eén middelgrote ui, in plakjes gesneden

1 groene paprika gesneden

Een blikje tomatensaus

1 blik erwten, uitgelekt

1 gesneden tomaat

1/2 kopje (thee) water

4 eieren

Bereidingswijze – Recept voor eieren

Voeg de margarine toe aan de pan en bak de ui 2 minuten.

Voeg de peper toe en kook ongeveer 5 minuten.

Combineer in dezelfde pan. de saus, de erwten, samen met de tomaat en het water.

Laat het ongeveer 10 minuten op laag vuur koken.

Maak ten slotte kleine gaatjes in de saus en breek in elk gat een ei.

Dek af en laat nog 5 minuten koken. Nu werkt het gewoon. 

Houd er rekening mee dat recepten kunnen worden aangepast met ingrediënten naar keuze. 

Verwijderen of zelfs toevoegen naar wens. 

Een ander detail is de kooktijd, die kan verschillen afhankelijk van de kracht van elk vuur, zodat de kooktijd altijd bij benadering zal zijn. 

Geniet van de ei recept en volg ons voor meer tips om uw dag voedzamer te maken.