Receita de ovo

Se você gosta de ovos e continue procurando. receita de ovo para colocar em seu menu Esteja atento aos conselhos. 

Além de muito nutritivo e rico em vitaminas, o ovo também fornece energia, o que o torna um alimento essencial.

Tanto para quem treina como para quem quer criar uma Dieta equilibrada.  

Vale lembrar que os ingredientes podem variar de uma região para outra.

Dessa forma, fique à vontade para adicionar seus ingredientes favoritos. 

Siga alguns receitas de ovo Não sei dia após dia: 

Omelete de frango com tomate

Cinco colheres de sopa de frango desfiado (cerca de 100 gramas)

5 ovos grandes

Cinco tomates cereja

1/2 cebola pequena (50 gramas)

1 dente de alho

50 gramas de Queijo parmesão ralado

1 colher de sopa de azeite

1/2 colher de chá de sal (ou a gosto)

1 colher de chá de pimenta preta (ou a gosto)

1/2 colher de chá de orégano (ou a gosto)

1 colher de sopa de ervas frescas (manjericão, salsa, cebolinha) para decorar (ou a gosto)

Que tortilha de frango com tomateÉ um prato fácil, proteico e mega delicioso! 

Excelente conselho, remova o ovos da geladeira 30 minutos antes de iniciar o preparo.

É importante que ao cozinhar estejam à temperatura ambiente.

1º passo: Descasque e pique a cebola e o alho em pedaços menores. 

Lave e corte os tomates cereja em cubinhos.

2º passo: quebrar o ovos, um de cada vez, e transfira para o liquidificador; Se um estragar, você não perderá a receita inteira. 

3º Passo: Adicione a cebola, o alho, o queijo parmesão e tempere com sal e pimenta-do-reino. 

Bata até obter uma massa homogênea

4º passo: Numa frigideira, aqueça o azeite, despeje a massa da tortilha e polvilhe orégano por cima. 

Frite até dourar e, assim que dourar de um lado, vire a tortilha com cuidado para dourar do outro.

Ovos Estufados 

Tempo: 30min

Rendimento: 4 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

2 colheres de sopa de margarina

Uma cebola média fatiada

1 pimentão verde fatiado

Uma lata de molho de tomate

1 lata de ervilhas escorridas

1 tomate fatiado

1/2 xícara (chá) de água

4 ovos

Modo de preparo – Receita de ovo

Na panela, adicione a margarina e refogue a cebola por 2 minutos.

Adicione a pimenta e cozinhe por aproximadamente 5 minutos.

Combine na mesma panela. o molho, as ervilhas, junto com o tomate e a água.

Deixe cozinhar em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos.

Por fim, faça pequenos furos no molho e quebre um ovo em cada um deles.

Cubra e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Agora simplesmente funciona. 

Lembrando que as receitas podem ser adaptadas com ingredientes de sua preferência. 

Removendo ou até adicionando ao seu gosto. 

Outro detalhe é o tempo de cozimento, que pode variar dependendo da potência de cada fogo, portanto o tempo de cozimento será sempre aproximado. 

Aproveite o receita de ovo e siga-nos para mais dicas, tornando o seu dia mais nutritivo.