สูตรไข่

หากคุณชอบไข่และมองหาต่อไป สูตรไข่ เพื่อใส่ของคุณ เมนู เอาใจใส่คำแนะนำ 

นอกจากมากแล้ว มีคุณค่าทางโภชนาการและอุดมไปด้วยวิตามินไข่ยังให้พลังงานซึ่งทำให้เป็นอาหารที่จำเป็น

ทั้งสำหรับผู้ที่ฝึกฝนและสำหรับผู้ที่ต้องการสร้าง อาหารที่สมดุล.  

เป็นที่น่าจดจำว่าส่วนผสมอาจแตกต่างกันไปในแต่ละภูมิภาค

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมที่คุณชื่นชอบได้ตามใจชอบ 

ติดตามบ้าง สูตรไข่ ฉันไม่รู้ในแต่ละวัน: 

ไข่เจียวไก่กับมะเขือเทศ

ห้าช้อนโต๊ะ ไก่ฉีก (ประมาณ 100 กรัม)

5 ไข่ขนาดใหญ่

มะเขือเทศเชอร์รี่ห้าลูก

หัวหอมเล็ก 1/2 หัว (50 กรัม)

กระเทียม 1 กลีบ

50 กรัม พาเมซานชีสขูด

น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

เกลือ 1/2 ช้อนชา (หรือเพื่อลิ้มรส)

พริกไทยดำ 1 ช้อนชา (หรือเพื่อลิ้มรส)

ออริกาโน 1/2 ช้อนชา (หรือตามชอบ)

สมุนไพรสด 1 ช้อนโต๊ะ (โหระพา, ผักชีฝรั่ง, กุ้ยช่าย) เพื่อตกแต่ง (หรือเพื่อลิ้มรส)

ที่ ตอร์ติญ่าไก่กับมะเขือเทศเป็นเมนูที่ทานง่าย มีโปรตีน และอร่อยมาก! 

คำแนะนำที่ดีเยี่ยม ลบออก ไข่ จากตู้เย็น 30 นาทีก่อนเริ่มการเตรียม

สิ่งสำคัญคือเมื่อปรุงอาหารจะต้องอยู่ที่อุณหภูมิห้อง

ขั้นตอนที่ 1: ปอกเปลือกและสับหัวหอมและกระเทียมเป็นชิ้นเล็ก ๆ 

ล้างและหั่นมะเขือเทศเชอรี่เป็นก้อนเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 2: ทำลาย ไข่ทีละครั้งแล้วโอนไปยังเครื่องปั่น หากตัวใดเสียจะไม่เสียสูตรทั้งหมด 

ขั้นตอนที่ 3: ใส่หัวหอม กระเทียม พาร์เมซานชีส และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ 

ตีจนกว่าคุณจะได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

ขั้นตอนที่ 4: ในกระทะ ตั้งน้ำมันมะกอก เทแป้งตอร์ติญาและโรยออริกาโนด้านบน 

ทอดจนเป็นสีทอง และทันทีที่ด้านหนึ่งเป็นสีทอง ให้กลับแผ่นตอร์ติญ่าอย่างระมัดระวังเพื่อให้อีกด้านหนึ่งเป็นสีน้ำตาล

ไข่ตุ๋น 

เวลา: 30 นาที

อัตราผลตอบแทน: 4 เสิร์ฟ

ความยาก: ง่าย

วัตถุดิบ:

มาการีน 2 ช้อนโต๊ะ

หัวหอมขนาดกลางหั่นบาง ๆ

พริกเขียว 1 หั่นบาง ๆ

ซอสมะเขือเทศกระป๋อง

ถั่วลันเตา 1 กระป๋องสะเด็ดน้ำ

มะเขือเทศหั่น 1 ลูก

น้ำ 1/2 ถ้วย (ชา)

ไข่ 4 ฟอง

โหมดการเตรียมการ – สูตรไข่

ใส่มาการีนในกระทะและผัดหัวหอมเป็นเวลา 2 นาที

เพิ่มพริกไทยและปรุงอาหารประมาณ 5 นาที

รวมกันในกระทะเดียวกัน ซอส ถั่ว มะเขือเทศ และน้ำ

ปล่อยให้ปรุงด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที

สุดท้ายทำรูเล็กๆ ในซอสแล้วตอกไข่ใส่แต่ละฟอง

ปิดฝาแล้วปล่อยให้ปรุงต่ออีก 5 นาที ตอนนี้มันใช้งานได้แล้ว 

โปรดจำไว้ว่าสูตรต่างๆ สามารถปรับเปลี่ยนได้โดยใช้ส่วนผสมที่คุณเลือก 

ถอดหรือเพิ่มเติมตามใจชอบ 

รายละเอียดอีกอย่างคือเวลาในการปรุงอาหารซึ่งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพลังของไฟแต่ละไฟ ดังนั้นเวลาในการปรุงอาหารจะเป็นค่าโดยประมาณเสมอ 

เพลิดเพลินไปกับ สูตรไข่ และติดตามเราเพื่อรับเคล็ดลับเพิ่มเติม เพื่อทำให้วันของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น